Еще на тему
А как же разделение на весовые категории?
Этого хотят только короткие дрыщи
Пояснил за маленькость
У мелкого стальные яйца вес добавляют (больше ни чего не добавляют).
У него видимо пару кирпичей ещё есть. Так что вес равный.
Это не та качалка, в которую приходят ради драки. А для, кхм, борьбы.
Длинному хуже, ему выше падать.
откуда это? Что это?
Из Африки. Негры.
Что то типа этого.
забавно, по сравнению с большинствои боксёров они выглядят такими дрыщами. Хотя мне с моими 74кг и лютым обменом веществ даже такие мышцы накачать просто сука нереально
Этот чувак весит всего 70 кг при росте 190 с лишним сантиметров. Я думаю, у него метаболизм побыстрее твоего будет. Прелесть быстрого метаболизма в том, что у темя с мышцами жир не нарастает. Так что тренируюйся, масса попрорет, просто это займёт больше времени.
Он 197 ты че гонишь? Какие 190?
в начале видоса написано 6'6". это 198 см
Верь только Boxrec, ты немного новичек в этом деле.
ух бля, целый сантиметр не досчитал. Прошу великодушно простить за эту чудовищную ошибку
Ни я об этом начал говорить, не понимаю тебя..
Они сухие, может у тебя тоже мышцы есть под подкожным жиром.
а ты просто каждый день отжимайся по 50+ раз, подтягивайся по 30+ раз и приседай по 30+ раз. А потом через полгода увидишь, что ты был не прав.
И плавно довести до 100 отжиманий, 100 упражнений на пресс, 100 приседаний и 10-километровая пробежка. Есть при этом необходимо строго три раза в день. И забыть про кондиционер.
Так и облысеть недолго
я 8 месяцев хуярил каждый день по приложению на мобиле. День - отжимания, пресс, следующий день - подтягивания, приседания. По 5 подходов по нарастающему кол-ву повторений в каждом в следующий раз. Так каждый день. Иногда ничего не делал, чтобы тело отдохнуло. Под конец этого срока получалось примерно по 110+ отжиманий и 300+ пресса в день, 30+ подтягиваний и 200+ приседаний в следующий день. И знаешь что? а ни-ху-я. Еле заметная разница. Так что плюнул нахуй на это дело, слишком много времени стало занимать, а выхлопа практически никакого. Я блять просто не представляю как с моим метаболизмом нужно ебошить, чтобы достичь ощутимой разницы. Поэтому сейчас просто поддерживаю нагрузку, по штук 30 пресса, 20 отжиманий, 10 подтягиваний в день и всё, впизду
Что бы был рост массы, в том числе и мышечной, необходим профицит калорий и белка, в большинстве случаев все кричащие про свой невъебенные метаболизм просто мало едят и/или неправильно считают калории, если бы организмы всех этих сказочников действительно так работали, они бы давно лежали в уютных лабораториях и их бы изучали на предмет нарушений основных законов термодинамики
я жру как чёрт и как не в себя. Каждое утро 1-2 а то и 3 яйца, куриное мясо очень часто, бургеры из говядины, овсяная каша, молочка - всё это постоянно в рационе
"жру как не в себя, аж ПО ДВА ЯЙЦА КАЖДОЕ УТРО", ой блять, охуеть :D
Серьёзно, не надо пиздеть про медленный или быстрый метаболизм, это лишь слегка затрудняет набор и сброс массы.
Серьёзно, не надо пиздеть про медленный или быстрый метаболизм, это лишь слегка затрудняет набор и сброс массы.
Дружище, не еби мозги, сядь как-нибудь и посчитай сколько ты съедаешь за день, потом сколько тебе нужно съедать для набора, и если ты по расчётам действительно нарушаешь законы термодинамики можешь идти продавать свою тушку для изучения.
Вот что можно понять из "куриное мясо очень часто"? "Очень часто" это сколько грамм в день?
Вот что можно понять из "куриное мясо очень часто"? "Очень часто" это сколько грамм в день?
ой всё. Сливаюсь, я диванный теоретик всей этой темы с питанием. В любом случае скоро собираюсь идти ко всяким диетологам, потому что заебал этот расклад быть таким дрыщём
просто я в ахуе, потому что в армии (15й год) я жрал меньше, чем сейчас, но у меня при дембеле щёки и харя были в три раза толще, чем были до призыва и чем как сейчас.
А приёмы пищи были примерно такие - утром не шибко большие порции каши, иногда с сосиской из туалетной бумаги, раз в неделю пельмени, на обед типичная греча с парой маленьких кусочков "типа-мяса", супы, либо макароны с тоже типа-мясом. И теперь самое интересное - ужин вообще регулярно пропускал, потому что ебучий бикус (стрёмная смесь из хрен знает чего с капустой), но если было что нормальное - то рыбные (а скорее соевые) шарики с рисом. Как видишь - никаких шибко калорийных изысков. Жрать постоянно хотелось.
Ок, справедливости ради отмечу, что последние месяцев 5 ходил в караулы, день через два, и караульным давали доп паёк - это пара лишних бутеров с говёной колбасой, кофе и яйца. Яйца жрали не все, отдавали, поэтому иногда я жрал их штук по 6 за ночь. Вот поэтому единственная надежда на них, оттого и закидываюсь ими каждое утро
просто я в ахуе, потому что в армии (15й год) я жрал меньше, чем сейчас, но у меня при дембеле щёки и харя были в три раза толще, чем были до призыва и чем как сейчас.
А приёмы пищи были примерно такие - утром не шибко большие порции каши, иногда с сосиской из туалетной бумаги, раз в неделю пельмени, на обед типичная греча с парой маленьких кусочков "типа-мяса", супы, либо макароны с тоже типа-мясом. И теперь самое интересное - ужин вообще регулярно пропускал, потому что ебучий бикус (стрёмная смесь из хрен знает чего с капустой), но если было что нормальное - то рыбные (а скорее соевые) шарики с рисом. Как видишь - никаких шибко калорийных изысков. Жрать постоянно хотелось.
Ок, справедливости ради отмечу, что последние месяцев 5 ходил в караулы, день через два, и караульным давали доп паёк - это пара лишних бутеров с говёной колбасой, кофе и яйца. Яйца жрали не все, отдавали, поэтому иногда я жрал их штук по 6 за ночь. Вот поэтому единственная надежда на них, оттого и закидываюсь ими каждое утро
Ты просто реально посчитай хотя бы раз рацион за сутки.
Химию и трени не на кол-во.
Мышцы на таких количествах не растут, повтороры до отказа должны быть от 8 до 12. Все что больше уже тренирует выносливость. А мышцы заточенные под выносливость особо не растут. Тебя надо в зал пойти. Или с отягощениями тренироваться. 10 подтягиваний с 20 кг веса будет гораздо лучше для роста мышц, чем 30+ подтягиваний. Ты бы еще марафоны бегал и удивлялся, что это мышцы не растут. Короче тебе нужно правильно организовать программу тренировок под свои цели.
Ты просто цитируешь чужие слова, которые относятся далеко не ко всем людям и не ко всем ситуациям. Посмотри на спортивных гимнастов, по твоей(ну цитируемой тобой) теории, они должны быть сухими как марафонцы.
P.S. Если ты не сможешь за два подхода подтянуться 30+ раз, но при этом попытаешься подтягиваться с грузом, то всё что ты получишь, это травмы и разочарование.
P.S. Если ты не сможешь за два подхода подтянуться 30+ раз, но при этом попытаешься подтягиваться с грузом, то всё что ты получишь, это травмы и разочарование.
Спортивные гимнасты тренирую очень сложные элементы, так кольцах просто подтянутся гораздо сложнее, чем на брусьях. А они в стойку на руках на них встоют это колоссальная нагрузка на мышцы. Или ты считаешь упражнения гимнастов аэробикой?
Я и по своему опыту говорю, я сто раз отжимался, масса не особо шла, а после тренировок с железом масса по перла.
А насчёт подтягивания, человек комментарием в посте говорил, что ща один подход 30 раз подтягивался, а не за два, мне кажется это уже излишне, там уже другие свойства организма тренируются.
Я и по своему опыту говорю, я сто раз отжимался, масса не особо шла, а после тренировок с железом масса по перла.
А насчёт подтягивания, человек комментарием в посте говорил, что ща один подход 30 раз подтягивался, а не за два, мне кажется это уже излишне, там уже другие свойства организма тренируются.
-Или ты считаешь упражнения гимнастов аэробикой?- нет, это ты считаешь, что повторения больше 10 раз за подход не дадут эффекта.
Не знаю, как ты там отжимался, но правильные отжимания, т.е. с полной амплитудой, без дёрганья, размеренно, даже за 40-50 раз забивают даже опытных гимнастов.
Не знаю, как ты там отжимался, но правильные отжимания, т.е. с полной амплитудой, без дёрганья, размеренно, даже за 40-50 раз забивают даже опытных гимнастов.
50 обычных отжиманий от пола? Или на брусьях? Если на брусьях то согласен. Что могут забить. Но опять же гимнасты делают кучу других упражнений.
вот полный, еле нашел
Сначала подумал, что включиться бой Спанч Боба, и Патрика.
что он ему сказал?
Сэмми Дэвис-младший против Уилта Чемберлена в шоу "Роуэн и смех Мартина" , сезон 4, серия 16, 4 января 1971 г.
ниже пояса - не бить.
Выше метра не прыгать.
Надо перекрасить
Негритянский брат дорохова какой то
Tell me how the grass taste, little man
Давид(без читерской пращи) против Голиафа.
думал укусит его прям в хуй
Нельзя кусать и бить ниже пояса.
людям маленького роста в хуй кусать легко и просто
179 180
Только если ты не ниже своего соперника.
не баян а классика
Малыш это Сэмми Дэвис младший. Персона знаковая, корешился с дином мартином и фрэнком синатрой.
А высокий это Карим Абдул Джабар?
Уилт Чемберлен
179 см и 180см
Punch Out с NES выглядит великолепно
Я видел порно, которое начиналось точно так же..
Брюс матьего Ли, навалял бы и этому
Низкому?
Всем, даже рефери по еблу получил бы
далёк от всех этих борцух/мордобоев и прочего. Но вот видос с боксёрами всё равно было реально интересно смотреть, когда пиздят друг друга как нормальные мужики. А вот этот гачи-спорт вообще не понимаю, с первых же секунд начала матча бросаются на пол и тискают друг друга, задирая себе за голову ноги соперника. Моя тян так меня ногами обхватывала в миссионере. Охуеть мужской спорт :D
Я как любитель бокса тоже не понимаю эти обнимашки и болевые, это конечно эффективно, но на это уныло смотреть.
ну насчёт эффективности - я вот прям оч сомневаюсь, что например в уличной драке (соответственно без всяких правил и этики) победит тот, кто бросится тискать противника на земле, а не тот, кто просто пропишет в челюсть хорошую двоечку :V
Я именно это и сказал, пречитай мой коммент, но это не всегда, тот кто хорошо попадет тоже пожет победить первым, это все от ситуации и скиллов.
да блэт, вот за это я не люблю свой язык - бывает хуй поймёшь, что хотел сказать человек, хотя написано всё правильно пунктуационно.
Короче, я имел в виду, что скорее всего победит тот, кто просто уебёт в челюсть, без всяких валяний и тисканий на земле
Короче, я имел в виду, что скорее всего победит тот, кто просто уебёт в челюсть, без всяких валяний и тисканий на земле
удобный рост
Отличный комментарий!